Hoe zorg je ervoor dat je meer controle hebt over emoties en het verloop van je dag?
Toen ik 17 jaar was leerde ik van mijn broer wat ‘visualiseren’ voor je doet. Hij paste dit zelf toe in een dansteam dat hij trainde en liet de dansers voor een show het hele dansprogramma mentaal doorlopen. Zodat zij precies voelden hoe het is om de perfecte dans te dansen.
Toen ben ik dit zelf ook gaan proberen. In eerste instantie tijdens mijn studie. Voordat ik een tentamen maakte beeldde ik mij de avond van tevoren in hoe dit zou gaan. Hoe zou ik me voelen als ik voor het eerst de vragen onder ogen kreeg. Ik zag mezelf met gemak de vragen beantwoorden. En na afloop met een voldaan gevoel de klas weer verlaten. In totaal had ik in 4 jaar tijd één hertentamen.
Kijk, natuurlijk studeerde ik uiteraard ook voor de tentamens. Maar om ervoor te zorgen dat ik ook op het juiste moment kon doen wat ik wilde, gaf het visualiseren van dat moment mij enorm veel vertrouwen.
Later ben ik dit gaan toepassen op veel situaties. Zoals voor mijn bevallingen, maar ook in het gewone dagelijks leven. En zoals op de foto ook met de moeders die ik begeleid.
Ik nam er een video podcast voor je over op.
In deze podcast ontdek je:
- Welke techniek je helpt meer grip te krijgen op je dag.
- Hoe je meer gaat doen van wat je echt belangrijk vindt.
- Hoe je jouw verlangens terug gaat zien in je dagelijks leven.
- De fout die de meesten van ons maken bij het voelen van je behoefte.
- Waarom we de hele dag visualiseren en hoe je dit voor je kan laten werken.
- Wat je vandaag nog kunt oefenen om meer rust te ervaren in het opvoeden.
En je zult merken: naar mate je dit vaker gaat oefenen, wordt het steeds gemakkelijker om controle te krijgen over bijvoorbeeld je emoties of het verloop van je dag.
