Met je handen in het haar omdat het altijd allemaal anders loopt. Je weet dat je beter voor jezelf kan zorgen, maar vraagt je af wanneer dan? Je bent je bewust van hoe je je voelt, maar kan de regie erover niet pakken.
Als moeder van twee jonge kinderen weet ik precies hoe dit voelt. Toen ik moeder werd kwam goed zorgen voor mezelf op de laatste plek. En dat heb ik gevoeld. Altijd moe, ploeteren en veel te weinig genieten van het moederschap en dus mijn kinderen.Die schaarse tijd voor jezelf wil je optimaal gebruiken om op te laden, maar je vraagt je af hoe?
Stap voor stap ging ik meer rust inbouwen en ontdekte ik wat wel en niet werkt met jonge kinderen om mij heen.
Niet door enorme veranderingen aan te brengen.
Maar door op een simpele manier veel vaker kort te ontspannen tussen het zorgen voor mijn kinderen en al die andere taken door.
Het heeft voor mij zoveel veranderd.
Speciaal voor moeders die wel willen opladen, maar niet de tijd vinden om dit te doen heb ik het Mindful Moeder Momenten Album opgenomen. 28 meest waardevolle momenten door middel van korte begeleide audio’s. Afgestemd op moeders zoals jij, met jonge kinderen. Zodra je de audio luistert voel je direct wat het met je doet.
De Mindful Moeder Momenten zorgen ervoor dat:
De begeleide audio zorgt ervoor dat je vertrouwen voelt in je keuzes en diep van binnen voelt dat je goed genoeg bent.
Tijdens het luisteren van deze audio wordt je lichaam geactiveerd om energie weer vrij te laten stromen.
Onderweg naar je werk of naar huis laat je los wat je afleidt om in het moment te zijn en in rust je werk te doen, of een werkdag los te laten.
Hoe kom ik deze dag door? Een gebroken nacht, of nachten hebben vaak effect op hoe we ons overdag voelen. Met deze audio-track voel je precies wat je nodig hebt om de dag vredig door te komen.
Een lastige fase zorgt ervoor dat je soms met je handen in je haar zit. Deze audio-track zorgt ervoor dat je in verbinding blijft met je kind en zo samen deze fase liefdevol doorkomt.
Voor momenten dat je flink baalt en een positieve draai eraan geven niet lukt. Beluister deze audio-track en je weet voortaan wat je kunt doen om jezelf weer lucht te geven.
Een goede nachtrust is niet altijd gegarandeerd met jonge kids. Daarom extra belangrijk om de tijd die je kan slapen ook echt te ontspannen. Luister deze audio-track voor het slapen gaan, of val er mee in slaap. Gegarandeerd een ontspannen nacht.
Op momenten dat je even niet meer weet waar je liefdevolle zelf is gebleven, brengt deze audio je terug naar jezelf.
Een groot gedeelte van de dag leven we vanuit ons hoofd. Deze oefening zorgt ervoor dat je je lijf weer voelt van top tot teen. Het geeft je nieuwe energie en een ontspannen gevoel. Ik doe het vaak voordat ik in slaap val.
Een goede start van de dag maakt een enorm verschil op hoe je verdere dag verloopt. Om je minder afhankelijk te maken van het humeur van je kinderen/partner of van je eigen gedachten, begin je de dag met deze audio. Je kunt het ook opzetten waar je gezin bij is.
Dit is een oefening om contact te maken met je intuïtie. Onze normale staat van zijn staat hier altijd mee in verbinding. Alleen doordat we deze verbinding vaak verliezen worden we onzeker en gaan we twijfelen. Deze oefening brengt je dichterbij het antwoord op jouw twijfels.
Na een drukke dag lijkt het enige wat je doet opladen soms slapen of op de bank ploffen met je telefoon of serie. Voordat je dit doet, luister deze audio. Je zal merken dat je daarna geheel voldaan in slaap valt of op de bank ploft.
Op momenten dat je jezelf in de weg zit. Omdat je je schuldig voelt, omdat je baalt van je reactie of omdat je om onverklaarbare reden niet lekker in je vel zit. Deze audio helpt je weer terug naar je hart waar meer dan genoeg liefde aanwezig is.
Het lijkt wel alsof je kind voelt wanneer jij even gaat zitten. Want dan wordt hij of zij net wakker en baal je dat je in de tussentijd alleen maar bezig bent geweest. Zodra je kind slaapt, zet deze audio op, want dan kun je met een grote glimlach je kind weer uit bed halen als hij/zij wakker wordt.
You can’t pour from an empty cup. Je weet hoe belangrijk het is voldoende energie te hebben, maar we kennen allemaal de momenten waarop je je realiseert dat je eigenlijk op bent. Luister deze audio om jezelf in no time weer op te laden.
Zodra je voelt dat je gaat ontploffen, zet deze audio op. Het kan gewoon waar je kinderen bij zijn. Ik geef je een liefdevolle peptalk zodat je weer voelt en weet waar het over gaat. Wat je zo raakt en hoe je in plaats van tot 10 te tellen jezelf geeft wat je echt nodig hebt.
Je ervaart op welke manier je snel je balans weer vindt. Zodat als je dit even kwijt bent, je altijd weet wat je kunt doen. Een zeer waardevolle wandeling, terug in balans.
Als je gek wordt van alles wat ‘moet’. En ervan baalt dat je altijd alles maar half kunt doen. Loop 15 minuten met deze audio. Je ervaart welke zin jou helpt los te komen van je to do’s. En hoe je spanning gemakkelijk kunt loslaten.
Wat vind je ook alweer fijn om te doen? En hoe zou het zijn als je dat net iets vaker deed? Welke impact zou dat hebben? Tijdens deze wandeling maak je contact met jouw volle potentieel. Want echt, er zit zoveel meer moois in jou verscholen. En dat komt tijdens deze wandeling liefdevol naar boven.
Voor veel van ons is het tempo waarin we leven te snel. Je kan overweldigd raken als je het idee hebt overal en nergens te moeten zijn. Terwijl het leven niet alleen veel waardevoller wordt als je één stap tegelijk zet, je wordt overal ook zoveel efficiënter in. Deze wandeling nemen we één stap tegelijk wat ervoor zorgt dat je steeds meer jezelf bent.
Deze wandeling staat in het teken van het bewust voelen van je lichaam. Er zit zoveel wijsheid in ons lichaam en ons lichaam geeft zoveel signalen, dat het enorm helpt om dat nog beter aan te voelen.
Ons lichaam is een ingang om onszelf te leren kennen: wat past bij je, wat vind je belangrijk, waar verlang je naar?
In deze wandeling gaan we oefenen met loslaten. Het is altijd zo makkelijk gezegd: laat het los. Maar hoe doe je dat dan? Ik deel een zin met je die voor mij dagelijks een enorm verschil maakt.
Tijdens deze wandeling ontdek je hoeveel meer kracht, energie en liefde er in je zit dan je nu ervaart. Je ontdekt hoe je je open stelt voor dit gevoel, zodat je hier altijd op kan terugvallen.
Out of the box denken en creatief zijn kun je stimuleren door dit in je lichaam te voelen. En die ervaring werkt door op alles. Het helpt je tijdens het grootbrengen van je kinderen en de uitdagingen die je tegenkomt.
De echte verandering in hoe jij je lichamelijk en geestelijk voelt zit nooit in het veranderen van iets groots. In deze wandeling staan we stil bij de impact die jouw beweging en groei maakt op jou en je gezin. We nemen soms een inzicht, ingeving, idee of realisatie voor lief. We zien het als iets kleins. Terwijl het een enorme impact kan hebben op je.
In deze wandeling ervaar je hoe ons denken het voelen en willen in balans brengt. De meest kloppende stappen komen namelijk voort uit een idee vanuit intuïtie. De beweging en keuzes die je vanuit daar maakt past het beste bij jou en gaat moeiteloos. Hoofd, hart en handen in balans. Oftewel: het denken, voelen en willen samenbrengen.
In deze wandeling vergroten we je veerkracht vergroten. Een veerkrachtig lichaam betekent een veerkrachtige geest. Elke keuze, hoe het ook uitpakt, brengt je dichter bij jezelf.
In deze wandeling ervaar je de vrijheid om te doen en kiezen wat goed voelt en waar je blij van wordt. Als krachtig voorbeeld voor je kinderen die deze energie overnemen. Moeiteloos in beweging blijven is een keuze die je elke moment weer opnieuw maakt.
Wat krijg ik precies?
Na je inschrijving ontvang je direct een link. Je kunt de Mindful Moeder Momenten en het Wandel-album direct downloaden en op je telefoon zetten.
De audio’s zijn afgestemd voor verschillende momenten op de dag, passend bij hoe jij je voelt op dat moment. Bijvoorbeeld: voordat je in slaap valt, onderweg naar je werk of op momenten dat je met je handen in het haar zit of snakt naar wat meer energie. De geruststellende woorden helpen je om de rust weer diep van binnen te voelen.
Zo is er altijd iemand voor jou beschikbaar om je energie en vertrouwen een enorme boost te geven.
Weet dat je vele malen krachtiger bent dan je denkt. Volg je eigen pad in het moederschap en ontdek wat jij nodig hebt om de moeder te zijn die je wilt zijn.
liefs Marjolein