fbpx
Close

Mindful Moeder Programma

Vanuit rust en vertrouwen de moeder zijn die je wilt zijn


Ja, ik doe mee
Je wordt ’s ochtends wakker en denkt: 'Het kan toch niet al ochtend zijn, ik ben nog zo moe.'

De ochtend spits begint. Iedereen kleren aan en eten. Je vergeet zelf in de spiegel te kijken. Daar is nu geen tijd meer voor want je moet de kinderen wegbrengen en naar je werk. Je verliest je geduld nog een paar keer als je kinderen niet meewerken.

Op weg naar je werk baal je dat je uit je slof geschoten bent. Je probeert er niet te lang bij stil te staan.

Het is nog geen 9.00 uur en het voelt alsof je er al een dag op hebt zitten. Sinds je moeder bent geworden heb je nooit meer rust.

Stel je voor...

…je wordt wakker en voelt je energiek. Je weet wat je wilt en je doet wat goed voor je is.

Als je spanning op voelt komen weet je wat te doen om binnen no time een diepe rust en een vredig gevoel in je lichaam te voelen.

Het is nog geen 9.00 uur en je hebt zin in de dag. Sinds je moeder bent geworden ben je persoonlijk enorm gegroeid.

Dit is geen sprookje. 
Dit kan net als bij mij, realiteit worden. 

Want hoe zou het zijn om...

…meer rust te ervaren ondanks de drukte van een jong gezin?

Om je veel sterker verbonden te voelen met jezelf,  je partner en je kinderen? 

Om beter je eigen behoefte en daarmee de behoefte van je kinderen beter aan te voelen.

Om jezelf weer terug te vinden? 

Hoe zou het voor je zijn als je daardoor veel meer genieten en plezier hebt. 

Meer energie.
Een ontspannen lijf.
Meer geduld.
Meer rust in je dag.
Een rijker en voller leven.
Liefdevoller naar jezelf en je omgeving.

Ja, dat wil ik.

Onzekerheid, angst en twijfels ontnamen mij het plezier in het moederschap.

En ik wilde dat niet meer.

Ik was bang mijn zoon te kort te doen.
Ik cijferde mezelf volledig weg om er voor hem te zijn.
Ik voelde me vaak uitgeput.
Ik voelde me regelmatig niet gezien en begrepen.
Ik vergeleek mezelf met moeders die het ogenschijnlijk gemakkelijker af ging.
Ik voelde me vaak alleen.
Ik schaamde me dat het me niet leek te lukken.

Mijn aandacht was zo gericht op mijn zoon dat ik mezelf compleet vergat.

Rationeel wist ik wel dat voor mezelf zorgen heel belangrijk was, maar er naar handelen en het ook echt doen deed ik niet. 

En daar was een reden voor. 

Ik wilde weten waarom ik dat niet deed.

Door stil te staan kwam ik erachter dat het te maken had met een diepe angst. Angst om niet goed genoeg te zijn. 

Door hier al mijn liefdevolle aandacht op te richten kwam er weer ruimte.

Ruimte om weer volop te genieten van het moederschap.

Waarom het nodig is rust te creëren om meer te genieten.

Het is zo zonde om deze bijzondere tijd waarin je kinderen klein zijn ploeterend door te gaan. Niet optimaal te genieten van deze tijd die nooit meer terug komt. 

Over 10 jaar terugkijken en spijt te hebben dat je niet meer hebt genoten. Dat je het niet anders hebt aangepakt. Dat je niet liever was voor jezelf en je omgeving. 

Stil staan is niet alleen nodig voor een fijn en gelukkig leven, maar ook om je kinderen groot te brengen. Om je kinderen het voorbeeld te geven van een moeder die weet wat ze nodig heeft en goed voor zichzelf zorgt. 


Je kinderen zullen je na doen als ze later groot zijn.


Als je maar doorgaat omdat je gewoonweg niet ziet HOE je meer rust kunt creëren, blijf je in die vicieuze cirkel. 

Je kan nooit stil zitten, want er is altijd wel iets te doen.


Om erachter te komen wat je nodig hebt, zodat jij je weer energiek en krachtig voelt, heb je tijd nodig. 

Maar ja, dat heb je niet, want je hebt kinderen, een baan, huishouden…Ow ja, en een partner en vrienden.

En toch is het nodig:

Door stil te staan en je aandacht op jezelf te richten, ontdek je kanten van jezelf die in het drukke leven van alledag onderbelicht blijven. 

Deze liefdevolle aandacht heb je nodig om een gelukkig leven te leiden en er 100% te kunnen zijn voor je kinderen.

Daarom heb ik een programma ontwikkeld. Omdat iedere moeder moet weten hoe je goed voor jezelf en je kinderen bent.

Het Mindful Moeder Programma heb ik ontwikkeld voor moeders met jonge kinderen. Met inzichten die je makkelijk in je dagelijks leven kunt uitvoeren in een paar minuten per dag. En die paar minuten per dag, maken het verschil. 

Het verschil tussen:

Ploeteren, overleven en door razen tot deze fase voor bij is…en een voldaan en rustig gevoel. Genieten van jezelf als moeder, van je kinderen, van het leven als jonge moeder.

Ja, ik kies voor mezelf

Volop genieten van het moederschap

Doordat ik gedurende mijn dag aandacht hebt voor mezelf, weet ik nu veel beter wat ik nodig heb om er helemaal te zijn voor mijn 2 zoons.


Als jij ook meer rust wilt ervaren in je dagelijks leven, zodat je veel geduldiger en ontspannen bent naar je kinderen toe, dan is het Mindful Moeder Programma voor jou.

Ja, dat wil ik.

Mijn naam is Marjolein Mennes

Ik werk als counselor/coach sinds 2014. Sinds 2017 ben ik me enkel gaan richten op moeders met jonge kinderen.

De eerste jaren van onze kinderen zijn zo bepalend voor hoe zij zich verder ontwikkelen. Als wij moeders (en vaders) in deze periode goed voor onszelf zorgen doen we dit ook voor onze kinderen. 

Ik merkte aan mezelf en in mijn omgeving dat het jonge moederschap heel wat uitdagingen met zich mee brengt en dat het heel gemakkelijk een tijd kan worden die je ploeterend door komt. 

En ik gun mezelf en al die andere lieve moeders iets veel mooiers.

Omdat ik zelf ervaar en keer op keer zie bij de ruim 500 lieve moeders die het programma volgen, dat het ook anders kan.


Als moeder met jonge kinderen weet ik hoe druk en chaotisch jouw dagen soms verlopen. Ik ken het gevoel van onvermogen dat ik dacht te hebben om deze periode in mijn leven veel waardevoller en rustiger te beleven. 

Ik ben moeder van 2 lieve jongens van 6 en 2 jaar oud. Door heel bewust te kiezen voor wat ik belangrijk vind geniet ik nu optimaal van het jonge moederschap. Omdat ikzelf iedere dag ervaar hoe belangrijk rust is om er te zijn voor mijn kinderen.

Omdat ik geloof dat als je stap voor stap oefent, je veel meer bewust wordt van jezelf: je denken, je gevoel, je doen.  De belangrijkste stap naar meer rust en balans.

Omdat ik iedere dag merk hoe kleine verschuivingen grote impact hebben. En omdat ik dit iedere moeder gun. 

Jou ook. 

En ook daarmee ook je kinderen.  

Voor wie is dit programma bedoeld?

De moeders die dit programma volgen, voelen: er is meer. Ze hebben een sterk verlangen naar meer rust.

Dat verlangen in jou zegt: ik wil veel meer genieten en ontspannen. En er vanuit daar echt zijn voor mijn kinderen.


Diep van binnen weet je dat je meer kunt halen uit het moederschap. Je bent er klaar voor jezelf verder te ontwikkelen.
Je wilt investeren in jezelf.
Uit zelfliefde. En uit liefde voor je kinderen. 

Je wil nu meer rust en niet pas wanneer deze fase weer voorbij is. 

Als je wilt ontdekken hoe je dit verlangen in jezelf kan beantwoorden dan is dit programma 100% geschikt voor jou.

Én wat ga je leren?
  • Hoe je voor jezelf kan zorgen in een druk leven.
  • Hoe je meer rust creëert en daarmee balans ervaart.
  • Hoe je het moederschap kunt gebruiken voor je eigen persoonlijke ontwikkeling.
  • Hoe je meer verbinding krijgt met jezelf en je kinderen (en partner).
  • Hoe je ondanks een druk gezinsleven rust en focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is.
  • Hoe je veel meer voldoening haalt uit deze bijzondere tijd met je kleine kinderen. 
Hoe zien modules eruit?
"In het begin was ik een beetje sceptisch; mindfulness is dat iets voor mij? Gaat een wildvreemde mij in zes weken vertellen hoe ik mijn eigen bedrijf, gezin en huishouden beter kan laten draaien? Maar ik heb nu week vier achter de rug en ik merk echt verschil. Ik schiet niet meer uit mijn slof, ervaar echt meer rust en kan alles meer een plekje geven. Ik ben ook veel liever voor mezelf en voel mij zeker niet meer schuldig als alles anders loopt. Ik vind het erg fijn dat het op je eigen tempo gaat en je dus zelf kan bepalen hoe snel je gaat. Als je twijfelt of deze training iets voor jou is, zou ik het gewoon doen!"

-Annemarie, lieve moeder van dochter (5) en 2 jongens (3 en 1)

Wat krijg je als je Ja zegt:


  • Het eerste wat er gebeurt is dat er een knop in jezelf omgaat. Je hebt een dappere keuze gemaakt. Dat verandert onmiddellijk hoe je naar jezelf kijkt.
  • Elke week een ander thema/module. Met 3 korte en krachtige oefeningen die gemakkelijk in je drukke moeder leven passen. (Ik doe ze zelf al jaren met 2 jonge kids om mij heen ;))
  • Oefeningen bestaan uit video’s, begeleide audio oefeningen en tekst en uitleg, zodat je snapt wat je doet. 
  • Je kunt de lessen volgen wanneer je zelf wilt. Geen oppas nodig dus. Gewoon vanuit je bed of bank.
  • Masterclasses over opvoeding en persoonlijke groei. Interviews met experts op het gebied van ‘hechting in de eerste kinderjaren’ en ‘hoe creeer je een goede balans tussen werk en gezin.’
  • Je hebt 12 maanden toegang tot de online training en masterclasses. (En je kunt de oefeningen ook downloaden).
  • Je krijgt toegang tot een besloten community waar je steun vindt van gelijk gestemde lieve moeders. En waar ik je antwoord geef op jouw vragen. 
  • En als extra bonus ontvang je “De Lieve Moeder Whatsapp Reminders”.  Reminder, oefening of tip om je weg te houden uit de dagelijkse sleur en je focus te houden op wat voor jouw belangrijk is. 3x per week een persoonlijk bericht voor jou via Whatsapp.

Je krijgt dit hele pakket voor 425 Euro,- 

"In tegenstelling tot de standaard mindfulnescursus, kan ik deze oefeningen van lieve moeders veel beter inpassen in mijn drukke bestaan als moeder van 2 jonge kinderen. Hierdoor is mijn kijk op mijn kinderen veranderd, reageren mijn kleine draken dáár weer op en is het allemaal gemoedelijker in huis."

– Gerdi, lieve moeder van meisje, 5 jaar en jongen, 2 jaar.

Kiezen voor jezelf = kiezen voor je gezin

FAQ

Hoe werkt het?

Je hebt een jaar lang toegang tot het programma.
Video’s, audio en werkbladen en live coach sessies helpen je jouw doel te bereiken. In de online community leg je makkelijk contact met de lieve moeders die het programma ook volgen.

Hoeveel tijd kost het me?

In ontspanning wordt tijd veel waardevoller. En dat ervaar je al met een paar minuten liefdevolle aandacht voor jezelf per week. 

Hoe gaat het in z'n werk?

Je kunt de modules volgen op elk gewenst moment en op welke plek dan ook. Een computer, tablet of telefoon met oordoppen is het enige wat je nodig hebt. Ow ja, en internet!

Wanneer kan ik beginnen?

Op elk moment. Je kan en mag het op je eigen tempo doen. Je hebt een jaar lang toegang en kan het er altijd weer bijpakken.


Kan ik het programma ook samen met mijn partner volgen?

Mij helpt het altijd om mijn ervaring in mijn persoonlijke ontwikkeling te delen met iemand die dichtbij staat. Maar doe het alleen samen als je partner dit ook echt wilt vanuit zichzelf. Want alleen dan werkt het fijn.

Nog even sparren?

Mail dan gerust naar marjolein@lievemoeders.nl. Ook als je een vraag hebt of dit programma goed bij je past.

NAAR CONTACT

“Je inzichten zijn zo herkenbaar en je maakt de stap naar verandering zo laagdrempelig dat het echt werkt

Ik wou dat ik je Facebook bericht eerder was tegengekomen, zodat ik eerder had gemerkt dat het anders kon. 

Ik ben heel dankbaar dat ik dit vanaf nu wel weet en kan toepassen. Ik ben heel blij dat de toegang ook 1 jaar geldig blijft, ik ga nog vaak het platform bezoeken. Dankzij jouw inzichten heb ik mezelf helemaal teruggevonden en kan ik 100% voor m’n gezin gaan (terwijl ik me zelf ook goed voel). En natuurlijk is het niet altijd rozengeur en maneschijn, maar dankzij jouw training heb ik een goeie basis om hier mee om te gaan. Je bent een echte aanrader voor alle mama’s die het graag anders willen en die zich ook willen openstellen voor verandering.”

– Tiffany, lieve moeder van dochter van 5 en zoon van 3 jaar.

Het Mindful Moeder Programma

425,-

249,-

  • Elke maand toegang tot een Live coach sessie
  • Toegang tot alle masterclasses met experts
  • 1  jaar toegang tot het gehele programma, en de community met gelijk gestemde lieve moeders
  • Extra: korte video trainingen voor het creëren van Tijd voor jezelf en in de video training In 3 stappen meer geduld.

Ik betaal in één keer

142,-

85,-


  • Elke maand toegang tot een Live coach sessie
  • Toegang tot alle masterclasses met experts
  • 1  jaar toegang tot het gehele programma, en de community met gelijk gestemde lieve moeders
  • Extra: korte video trainingen voor het creëren van Tijd voor jezelf en in de video training In 3 stappen meer geduld.
Ik betaal in 3 termijnen